喝茶时需要注意什么

概述

茶与人的生活息息相关，喝茶有很多好处，可以消脂，消滞。茶叶含有丰富的维生素,蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，具有很好的保健作用。但是喝茶的考究很多，需要注意的事项也不少。比如一天饮多少茶算合适呢？什么样的人不适合饮茶呢？饭后可以立即饮茶吗？如何饮茶才能得到真正的健康，接下来我们一起来了解一下，下面一些事项值得注意。

步骤/方法：

1 一般而言，一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于劳动量大、消耗体力多的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。

2 孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因为过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来刺激。一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶，通过饮些淡茶，可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。

3 饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。因此，饭后要想饮茶，也须等到一小时后才可以，大家一定要注意。

注意事项

糖尿病患者的病征是血糖高，口渴，乏力。饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者一般宜饮绿茶，饮茶量可稍增多一些，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。