哪些人应该多喝酸奶

概述

酸奶相信大部分的人都知道也喝过，酸奶相信生活中许多人都爱喝，因为我也比较喜欢喝，每当我便秘时都会买几瓶酸奶来喝喝，效果是非常不错的。酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养专家眼中的健康饮品。平常人喝酸奶，有补充营养、改善肠胃，减肥，开胃等功能。而对于特殊的人群来说，酸奶的好处更是多多。那么，哪些人更应该多喝酸奶呢？我们一起来看看吧！

步骤/方法：

1 免疫力低下的人应该多喝酸奶，国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤，经常便秘的人也要多喝酸奶，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

2 如果有口臭的人每天坚持喝无糖酸奶，连喝六周，症状也会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。所以口臭的人尽量选择无糖酸奶喝

3 糖尿病患者喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。

注意事项

事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。