喝酸奶时应注意什么

概述

相对于牛奶，众所周知，酸奶会补充维生素B，还补钙，是不是酸奶是无所顾忌的食物那，其实也不是，因为我们在喝酸奶的时候还要有所注意，要不然就会损伤健康的。可能很多人更青睐酸奶，因为酸奶里面含有对人体有益的益生菌，所以在这个炎热的夏天里，酸奶自然而然成为了主角。那么夏天喝酸奶要注意些什么呢？一起来看看吧！

步骤/方法：

1 酸奶可以跟木瓜一起食用，这样的话不但消化好，还可以对女性的胸部发育起到促进作用。而且酸奶不宜多喝，一般早晚各一杯比较理想，如果大量的饮用酸奶，会造成热量增加，人体体重增加。

2 有些女性朋友在经期如果想喝酸奶，可以稍微的加热一点点温度，这样既不会伤害身体，反而其特有的保健作用会更大。晚上喝酸奶最补钙，因为晚上是人体最缺钙也是影响钙吸收因素最少的时间段，所以要是为了补钙最好在晚上喝酸奶。　

3 酸奶虽然是可以跟面包、饼干一起配合，但是绝对不能跟香肠、腊肉等高脂肪的一起，因为这些食物添加了硝酸盐类，会致癌的。另外需要注意的是喝酸奶应少量多次，这样可以减轻胃肠不适，另外一定要喝完漱口，要不然会影响到牙齿的健康的。

注意事项

酸奶并不适合所有人。比方说胃肠道手术后的病人、腹泻的人、1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。其实即便是健康的人喝酸奶也要有度，最好是每天喝两杯。因为饮用过量会导致胃酸的。