喝酸奶的好处有哪些

概述

我之前不怎么爱喝酸奶的，后来听一个老医生说平时的时候多喝点酸奶，可以预防妇科病，我按照她的办法试了下，而且我感觉喝了酸奶之后还有其他好处，前段时间拉肚子拉的厉害，后来去看医生，医生告诉我说我是肠胃虚弱，平时的时候可以喝点酸奶，我试着做之后拉肚子的现象明显减少了，医生还说了喝酸奶的好处，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 女性如果经常喝酸奶的话，可以维护肠道菌群，酸奶如果中是含有益生菌的，喝了之后效果更明显，益生菌是一种能够很有效保护肠道健康的其中一种健康菌群，日常生活中大家注意多喝酸奶，它能抑制有害菌对肠道的入侵。

2 喝酸奶还可以有降低人体胆固醇偏高的功效，特别是女性朋友，一旦进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候就可以喝点酸奶，可以有效的降低胆固醇以及预防并发症的功效。这也是很多更年期女性保健的一个很好的方式。

3 如果是消化不良的话还可以促进消化，如果是轻微的便秘，可以试试饮用酸奶，有便秘的患者只要在平时就可以适量的喝点酸奶，就能大大的能够够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。有消化不良情况的女性，那么试试饮用酸奶来帮忙。

注意事项

维护肠道菌群，肠道中有很多种细菌，但这些并不都是有害的。比如益生菌，这是一种能够很有效保护肠道健康的菌群，酸奶中所含的益生菌能够形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。