怎么吃红枣可以滋补身体

概述

大家都知道红枣是一种营养很丰富的物质，红枣具有补气养血的功效，经常食用红枣不仅可以滋养身体还可以美容养颜，红枣除了能补气血还能明目，所以平时的时候可以多食用一些大枣，红枣虽然有这么多好处，可如何才能吃的更健康更滋补，如何吃才能让红枣更容易被身体吸收消化，红枣可以泡水饮用，也可以用来泡酒，还可以做成各种汤饮来食用。

步骤/方法：

1 红枣枣桂圆枸杞子三种放一起泡制，泡制前把红枣放到铁锅中炒黑再泡，红枣里面的营养物质才能被泡出来，经常饮用大枣桂圆枸杞子泡的水，不仅明目养血，还有很好的美白肌肤的效果，真正起到美容养颜的作用。

2 用红枣花生桂圆三种食材放入锅中加清水慢慢熬煮，开锅后放适量的红糖，一直炖到这几种食材都软烂后，可以连汤和食材一起食用，每天吃一次坚持食用一段时间，对补血有很好的效果，对于比较虚弱气血不足的人有很好的效果。

3 还可以用红枣红豆糯米一起煮粥喝，先把红豆洗净放锅里煮，煮到红豆8分熟再把大枣和糯米放入锅中一起煮，都煮熟后就可以食用了，这种粥有很好的补血效果，这也要每天吃一次坚持吃一段时间就会有明显的效果。

注意事项

红枣虽然有很好的补气养血的功效，但是也不能过量的食用红枣，那样会对脾造成一定的影响，女性在月经期是不适合吃红枣的，容易造成月经量的增多，最好是在经期之后在食用。