女性长期吃素有什么危害

概述

在日常生活中大家越来越变得爱美，尤其是女性爱美太疯狂，减肥是女性的第一步，减肥吃素不吃荤常常是大家的一个很普遍的方法，殊不知光吃素不吃荤会害了自己，虽然吃素对健康有利，但是合理均衡的饮食才是保持健康的关键。如果女性长期吃素，会对身体产生很多危害。营养不良，胆结石，不孕不育，下面我们一起来看看女性长期吃素的危害吧。

步骤/方法：

1 在日常生活中，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。

2 如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，长期性吃素还会造成骨质疏松，从食物中无法获取身体所需要的蛋白质，长期的素食吃了会导致身体一直处于一个缺乏的状态。骨骼也会变得特别的脆弱，是身体处于缺乏钙、铁、锌等元素。

3 在生活当中女性长期吃素食说伤害更大，这样很容易导致女性内分泌失调，就会出现月经紊乱，严重者还会导致不孕不育。同时天天吃素食没有吃肉食，会是肌肤变得更差，肌肤无法吸收到所需要的元素，就会开始衰老

注意事项

在日常生活中尤其是女性合理的搭配饮食习惯，吃素的饮食风尚渐为大众接受,虽然吃素对健康有利,但过于盲目吃素也会对身体产生很多危害,毕竟合理均衡的饮食才是保持健康的关键