枸杞子生吃的好处和坏处

概述

经常吃枸杞子不但可以起到很好的养生功效而且还能让我们变得更美，所以很多女性朋友都非常喜欢吃枸杞子，但是我们必须知道生吃枸杞子虽然有很多好处，但是也要预防生吃太多枸杞子会导致身体出现这样那样的症状，枸杞确实有着不错的养生功效，但是同时它也可能带来一些副作用，下面我来给大家介绍一下枸杞子生吃的好处和坏处吧。

步骤/方法：

1 很多人在生活中也喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥。直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。但嚼枸杞时要注意，不能过量，否则容易滋补过度。

2 阴虚人群吃枸杞子容易上火，在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。过量食用枸杞子会使人上火。

3 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好别吃。

注意事项

枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了，防止大量营养成分流失