吃什么可以避免消化不良

概述

对于食物这个名词相信大家都不陌生，我们每天都要接触很多种食物。食物由很多种元素共同构成：其中主要包括水化合物、脂肪、蛋白质、水等等，我们每一天摄取一定的食物可以帮助我们提供我们生活所必须要用到的营养，但是偶尔也只是为了满足一些我们的味觉，令我们产生愉悦的心情。那么我们吃什么可以避免消化不良呢？接下来就来为大家好好的介绍啦！

步骤/方法：

1 苹果：苹果是一种非常常见的水果，也非常的耐放，可以存储很长的时间。其实苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

2 西红柿。西红柿对于很多人来说，也是一种特别爱的水果和蔬菜。其实西红柿也可以促进消化的，因为西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

3 大蒜。我们都知道大蒜其实是一种非常常见的调味品，但是其实大蒜也是可以促进消化的。大家可以将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

注意事项

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。所以大家在平时也不要吃太多的巧克力。