女性早餐吃什么可以养胃

概述

一年之计在于春，一日之计在于晨，要保证有一个健康的身体，早餐是一定要吃好的。不吃早餐的话，就没有精神，没有精神对工作和学习的影响是很大的。随着社会的发展，现代人的生活节奏非常快，很多人都不重视早餐的营养，甚至很多人都不吃早餐了。但是早餐不吃的话非常容易得胃病，那么你知道早餐吃什么最养胃吗?今天我就向大家介绍早餐吃什么食物最养胃，快来看看吧!

步骤/方法：

1 早上吃小米山药粥最养胃了，将山药洗干净之后捣碎或切片和小米一起放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟，至粥稠软烂即可。能健脾止泻，消食导滞，对养胃能起到一个很好的作用。

2 吃点桑椹三明治也是很养胃的，准备点切片面包，加点桑椹罐头放到面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅能养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

3 早上喝点清晨养胃汤，可以养胃健脾，汤甜味美，有润肺生津的作用。把洗干净的红枣和带蚕蛹的蚕茧一起入锅，加上水后煮开，改用小火慢煎15分钟，滤汁入大碗，加入适量白糖调味就可以了。

注意事项

早餐不仅要吃还要吃好，注意营养搭配，尤其秋冬季节，或者是胃不好的人，早餐最好吃热食。胃不好的人，早餐还不宜过于油腻，油炸食品要尽量少吃。