冬天吃火锅怎么预防上火

概述

民以食为天”，相信这句话大家都听说过，也都深有体会。其实无可厚非，吃香喝辣是人生的一大享受。但是大家在吃东西的过程中，也有很多需要注意的地方，因为肯就是由于大家的一些在吃方面的小习惯，只要稍不留心或随意放纵自己一下，就可能会对我们的身体造成很大的负担，甚至会导致胃肠不适，引发一连串疾病。那么冬天吃火锅怎么预防上火呢？

步骤/方法：

1 很多人在吃吃火锅的时候都觉得应该多吃肉，多涮肉吃，其实大家也一定要吃一些蔬菜。还可以选择些青萝卜，因为青萝卜可以顺气、健胃，对上火有痰者，有很好的清热去火和消痰的作用。可以避免我们因食火锅而引起的上火。

2 此外，大家在吃火锅后，也可以适当的吃吃水果来清清肠胃，这个时候推荐大家吃一个雪梨。如果家里有孩子还可以把雪梨切成小块，然后加入一勺蜂蜜，一起食用，甘甜可口，又可以润肺清痰、清热去火。

3 当然，其实白开水也有一定的降火的作用的。所以大家在吃完火锅后，也可以选择多喝几杯白开水，因为水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解因为上火而引起的烦躁情绪。也可以在水里少加一点盐，淡盐水也有降火的作用。

注意事项

在吃完火锅后来一杯菊花茶，因为菊花茶具有降火清心，养肝明目的功效。是冬季上火的人，不错的选择。菊花茶但不宜天天喝，上火了来一杯、两杯就可以。