吃什么食物可以缓解湿气重

概述

人体内如果湿气太重了就会很不舒服的，整个人都会显得很沉重，我们觉得食欲不振四肢发麻，每天都觉得很困，其实这就是湿气太重了，我们需要吃一些去湿的食品，湿气都去除了之后身体自然就会舒服了，有些朋友湿气太重还会患上慢性咽炎的，看来祛湿是要赶紧去进行的，那么大家公认的去湿气食品都有哪些呢，我们一起来看看吧，

步骤/方法：

1 红豆其实就具有祛湿气的作用，早在本草纲目里面就有记载，以前的人们如果湿气太重了，就会煮一点红豆粥来吃，做法相当容易的，买一定红豆煮15分钟差不多就熟了，祛湿效果很明显，

2 薏米粥也有去湿的功效，如果正常就在办公室里有水肿的迹象，那么就要赶紧去除身体内的湿气，去湿气的薏米粥，我们每天都应该喝一碗，特别是坐办公室一族，体内湿气更重，坚持喝薏米粥才能去除体内湿气，

3 冬瓜也有利尿去湿器的作用，我们可以做清炒冬瓜，或者做冬瓜排骨粥，经常吃冬瓜是很有好处的，里面营养可丰富了，而且还能帮助我们去除体内的湿气，体内没有失去我们的身体才能更加健康，

注意事项

大家公认的去湿气食品其实还是挺多的，虽然都是五谷杂粮，但是营养依然很丰富，我们需要的营养元素都在其中，多吃这些食品体内没有湿气了，我们就不会觉得很困