吃什么水果可以降低胆固醇

概述

胆固醇过高会引起身体的很多的疾病，所以人们对于降低胆固醇是非常重视的。那么，降低胆固醇需要做些什么呢，我们最熟悉的也是我们最容易做到的就是从吃的方面入手，那么，我们应该吃些什么。比如我们可以吃一些地瓜啊、南瓜啊、洋葱啊等等富含有食物纤维的食物等等。那么，我们还能够通过吃些什么来使我们的胆固醇降低呢。

步骤/方法：

1 你好，因苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

2 你好，胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

3 你好，水果、蔬菜和菌类：吃一些蔬菜啊、水果啊以及菌类啊等等可以降低我们的胆固醇，比如吃一些诸如魔芋啊、海带啊、木耳啊、地瓜啊、南瓜啊洋葱啊等等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，具有促进我们胆汁的排泄的作用。

注意事项

你好，我们一定要做到平时多吃一些蔬菜啊、瘦肉啊水果啊及菌类等等含脂肪较少的食物，少吃白肉啊、动物油啊动物肝脏啊等等脂肪含量过多的食物等等，这样才能够使我们的身体更加的健康。