春天喝什么粥可以养肝

概述

春天是万物复苏的季节，春天养生一定要养肝护肝为主，可以吃芹菜粥准备十五克的芹菜100克的小米将芹菜洗干净之后，放入适当的水慢慢的熬，将它的汁和小米一起煮成粥服用因为春天的话很容易会上火，引起头痛，头晕目眩，这些患者和中老年人可以多吃一些青菜粥，经常吃的话可以降低血压，而且可以减少烦躁，而且可以调养肝脏效果是非常不错的。

步骤/方法：

1 春天可以多喝菊花粥，准备去换小米将菊花洗干净，和小米一起放入锅里面，加入适当的水用小火慢慢的熬成粥就可以了，经常是可以清肝火，可以降血压，对于头晕头痛或者是原发性高血压治疗效果非常不错。

2 可以做梅花洲准备白梅花准备小米，煮小米煮成粥后放入白梅花，然后煮三分钟，每餐吃一碗，连续吃3到5天可以起到一个疏肝理气的效果经常吃可以激发食欲，可以提高身体免疫力抵抗力。

3 可以煮决明子粥，准备十克的决明子准备大米，准备少量的冰糖，然后加水煎，用小火慢慢熬煮成粥放入冰糖，可以起到一个清肝明目通便的效果，对治疗高血压，高血脂和习惯性便秘效果是非常不错的。

注意事项

平时饮食多清淡多注意吃一些比较容易消化的食物，多吃些水果和蔬菜，在春天的时候也要注意劳逸结合，多注意休息。心情要保持愉悦。