吃哪些食物可以补肝血不足

概述

我妹妹今年刚满14岁了，我们两从小感情就很好，不知道是什么原因，她从小身体就不是很好，免疫力也不好，经常就会生病，而且人也有点偏瘦，有贫血的症状，家里人都有点担心，我爸妈也经常给她吃补品，这一两年来身体也好了不少，也有去医院看过医生，医生说平时要多注意饮食方面的问题，可以多吃一些补肝益肾的食物。那有什么补肝益肾的食谱呢？

步骤/方法：

1 你好，患者可以多吃一些有营养的食物，滋补身体，特别是在冬天的时候，冬天是最适合进补的季节，有一些补肝益肾的食谱，比如乌鸡汤，用乌骨鸡，青葱，老姜，山药，红枣加入适量的水一起炖熟就可以了。

2 你好，也可以吃羊肉炖萝卜，原料有红萝卜，白萝卜，羊肉，料酒，姜等等这些，先将萝卜切块，羊肉也一起切块，先将羊肉和姜放入水中炖，炖到差不多六成熟，然后再加入萝卜一起炖到熟就可以食用了。

3 你好，用参归炖羊肉汤也可以，也是先将羊肉切块加入生姜和适量的水一起炖，然后再加入党参，当归，枸杞子等等这些药物，或者患者也可以吃枸杞海参猪肉饼，白果莲子乌鸡汤等等这些。

注意事项

你好，这几种食谱都有养肝健脾的功效，非常有利于补肝养肾，平时患者也要注意多吃一些有营养的食物和一些新鲜的水果蔬菜，可以多运动锻炼一下，可以提高身体的免疫能力。