喝酸奶有没有要注意的

概述

大家都很喜欢喝酸奶，家里也时常会放一些。酸奶因其具有保健作用，也一直被大家看重。但是喝了这么多年，人们都知道酸奶有哪些好处，但是从来没有关注过饮用酸奶需要注意些什么。事实上，现在市面上许多厂家把酸奶跟酸奶饮料混在一起，以为两种是一样的，喝的时候没有节制，结果导致了一些健康问题的发生。那喝酸奶到底有哪些需要注意的点？怎么样才算是喝酸奶的正确方式？

步骤/方法：

1 喝酸奶之前，要注意够买酸奶。像许多产品在包装上写着是酸奶、酸牛奶，但其实旁边还有标注小字“饮料”，企图用酸奶饮料来替代酸奶。但两者是完全不同的。酸奶是用纯牛奶制成的，而同类饮料的牛奶含量往往很少。因此买之前一定要看清楚。

2 喝酸奶要注意挑好时间。空腹的时候如果喝酸奶，反而会使肠胃受到刺激结果不舒服。最好是在吃饭后的2小时左右或者在睡觉前饮用，这样可以提高人体对酸奶中的营养成分的吸收概率，有效保证钙质的补充。

3 有些人觉得酸奶太冷了，会用高温加热。这是错误的，加热后会使酸奶中的营养成分被破坏，失去其真正的价值。如果真的不想喝冷的，可以把酸奶放在温水里浸泡（45度差不多），这样可以避免酸奶丧失保健作用。

注意事项

有些女性会通过酸奶来控制体重，这是有道理的，但是如果喝多了，酸奶自带的热量反而会使女性的体重上升。如果要减肥的话，建议适当饮用即可。