治疗腰疼的中药偏方

概述

有一些人有时候腰疼，虽然腰疼不是什么大病，但是我们也不能忽视，这对我们以后日常生活有很大的影响。严重的话，让你走不得动不得，无法忍受的痛。不过这腰疼可以治疗，其实也不一定要在医院治疗，其实在日常生活中也能通过注意一些细节和饮食来改善，减少腰的疼痛。是不是有点不相信，下面就让我带你们了解和治疗腰疼的方法。

步骤/方法：

1 第一种方法：热水瓶塞法。首先找到腰部疼痛的位置，然后找到一个热水瓶塞（一定要保证是滚热的，不然没有效果），再用纱布将其包住，这样就不会让瓶塞弄伤皮肤细胞，也不影响效果。最后将用纱布包住的瓶塞放在疼痛的位置，持续十几秒，再重复先前的操作。

2 第二种方法：抖腿法。首先坐下来，可以坐在地上、床上或是椅子上，再将身体放松将双手按压在大腿的后方，然后有顺序的左右抖动双腿。持续两三分钟，再歇会，然后继续。只有坚持做，才能有很好的效果。

3 第三种方法：推小腿法：首先将身体放松，然后用手上下按摩小腿，慢慢加重力气，按摩小腿，这样可以有效的减轻疼痛。第四种方法：捏跟腱。首先跪在舒服的地方如床上，再双手的食指和拇指可以按压自己的脚后跟、跟腱。可以用些力气，等到酸痛之后放开。每天都做几次。

注意事项

在日常生活中多注意一下细节，特别是女性，因为爱美，喜欢穿高跟鞋，穿高些不好的是让你的身体发生变化，特别是腿部，这样很容易导致腰痛。要记得少穿高跟鞋。在饮食方面可以多吃点富含维生素、钙质的食物，能够有效的避免骨质疏松等可以采用治疗食谱。如：当归生姜羊肉汤、益母草山楂粥等。