冬日驱寒保暖强身气功两例

概述

冬季天气是比较寒冷的，所以这个季节里在外出的时候最好要多穿一些衣服，有一定的防寒的作用，最好要戴上帽子和手套，避免出现局部冻伤的现象，在冬季驱寒保暖是非常重要的，所以可以通过练气功的方法有效地调理身体状况，能够有效地提高人体的免疫力，能够有效的预防疾病，特别是中老年人，没有事情的时候，可以在暖和的中午外出锻炼身体。

步骤/方法：

1 冬季的时候应该注意身体方面的保暖，所以可以通过练气功的方法来调理，可以通过练吹字功，能够起到一定的暖身和保护肺部的作用，对人体的健康是比较好的，骑马蹲档式两种耐寒暖身功法也是比较好的一种选择。

2 在冬季练气功是一种比较好的养生保健的方式之一，在练气功的过程中，两脚自然分开，与肩同宽，保证气息的平稳，在练气功的时候，一定要慢慢地进行身体方面的调理，要坚持锻炼才能起到一定提高身体免疫力的作用。

3 冬季在进行练气功的过程中，可以采用腹式的呼吸的方法，而且再通过使用鼻吸气口呼气的方法来驱寒和起到一定的保暖的作用，在睡觉之前，用这种方法还能够使人安然入睡，对健康是比较好的。

注意事项

现在很多人都可以通过修炼气功的方法，提高自身的抗病能力，能够有效地调理气血，能够缓解气息，对人的健康是比较好的，特别是老年人可以适当的练习气功。