秋季易气虚，养生茶能搞定

概述

秋季是一个干燥的季节，进入秋季后，身体新陈代谢也在速度下降，很多人大多经过酷夏，所以脾胃容易处于疲劳的状态，尤其对于体质弱的人来说，一道季节更替，身体就会出现或大或小的毛病，其实这是身体气虚的一项表现，气虚还容易衰老，所以气虚可以什么选择一些补气虚食品进行进补、调养，常见的有肉类食品、豆类食品、蘑菇等等，养生茶也是可以很好的补气虚的。

步骤/方法：

1 气虚体质的人，形体虚胖，面色萎黄或恍白，唇色淡白，毛发没有光泽，平素易乏力，或平时遇风即打喷嚏、流清涕，舌淡，所以气虚者需要补气，补气可以煮人参蜜茶，首先选人参10克，加白糖30克，蜂蜜50克。加水煎煮，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。

2 还有煮生姜红枣茶，首先将生姜3克切薄片，加水500毫升,小火煮20分钟,再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火炖到红枣酥烂,吃红枣和桂圆，建议您最好睡前吃一次，营养又健康。

3 还能煮甘麦大枣茶，加入甘草5克，大枣6枚，小麦30克。水煎去渣，代茶饮用。具有补气和中，养血安神的功效，除了喝养生茶之外，平时应注意保暖，不要劳汗当风，适当锻炼，使气血流通，不要过度劳累。

注意事项

入秋之后尽量少吃寒性食物，少生吃大量瓜果，少吃刺激性，油腻，辛辣食物，多吃温性水果，保持良好的生活习惯，睡眠充足，适当锻炼，尤其秋季刚换季的时候，都还没适应过来，尽量多选择一些补气虚的养生茶。希望我的这些建议对您有所帮助