酷暑别怕！四纠五补战高温

概述

很多人都比较怕热，特别是身体抵抗力比较弱的人，如果到了夏天，可能会出现没有食欲的现象，有的人还可能出现了中暑的症状，所以要进行有效的治疗，平时可以通过自我锻炼的方法，提高自身的免疫力，起到一定的预防高温的作用，其实夏季养生保健也是非常重要的，但是一定要纠正几种错误的防暑方法，对中暑的症状有一定的预防效果。

步骤/方法：

1 夏季的饮食习惯是一定要进行纠正的，很多人在饭后喜欢喝一些冷饮或者吃一些凉的食物，这样对健康是不利的，很多人在夏天喜欢喝一些绿豆汤等甜品，会导致食欲不振的现象也可能会发胖。

2 夏季多吃水果过多了对健康也是不好的。在夏季的时候，不要经常把鲜奶当作开水喝，可能会引起中暑的现象。夏季饮食方面的保养是非常重要的，一定要在饭前补水。夏季要多补充维生素b1。

3 在夏季多补充一些维生素b2是比较好的，可以多喝一些牛奶或者是煮肉等食品。平时应该多补充一些维生素b3，可以有效地缓解焦虑和不安的情绪。夏季多吃一些含有维生素c丰富的食物是比较好的。

注意事项

在夏季应该有一个好的生活习惯和饮食习惯，这样可以有效的度过高温的天气，吐的症状有很好的预防作用，平时应该有一个好的睡眠规律，可以有效的促进身体健康。