揭秘古人“灯用小炷”养生原则

概述

油灯用大炷燃点，很快就会油尽灯灭，要是用小炷，就会使油灯久燃不灭。隋唐时期著名的医学家孙思邈提出“养性之道，常欲小劳”，这一养生主张就是“灯用小炷”的思想。而且孙思邈活力102岁在古代是少有的高寿之人，而他也是实行的这个原则，他的长寿又是否和灯用小炷的主张有关吗？所以如果真的有用，那它具体的养生原则又是什么呢？

步骤/方法：

1 工作不要太过于劳累。一旦过度劳累，就会使身体发生健康障碍。体力劳动者过度劳累会伤筋劳骨，损脏折腑脑力劳动者过度劳累会伤精损神，使内分泌失调，脏器发生器质性病变。不知疲倦地“灯用大炷”会出现健康透支。

2 玩乐不要过度。虽然现在讲究劳逸结合但也不用放纵自己。玩乐不节制同样是“大炷点灯”，会伤身折寿。因为，人的精神和耐力是有限度、有节律的，而一旦超负荷玩乐，同样会引起体能和精神透支。比如打麻将，通宵达旦、夜不安寝，结果致使精神紧张、亢奋无度。

3 饮食不要过量。俗话说少吃多滋味，多食坏肚皮。人体好比机器，适量吞吐才是符合客观规律和自然规律的。而过量吞进，也是“大炷点灯”，以致出现脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病、痛风症等疾病。

4 情绪不要大喜大悲。从科学的观点解释，人的情绪有一个上下有限度的波动范围，倘若情绪波动曲线超越了上下限度，就会发生悲剧。无论是遇到喜事还是悲事，都要注意调节和控制自己的情绪，不要乐极，也不要悲极。

注意事项

虽然这是古人的说教但其中确实有大智慧，我们在生活中为了自己的身体健康和生命质量，可以遵从灯用小炷的养生原则，它的内涵与现在很多的养生方法是有异曲同工之处的，不要仗着自己年轻底子好就不注意这些细节之处。