拒绝产后抑郁做个快乐妈妈

概述

当一个女人，从孕妇向妈妈的角色过度时是一个复杂的过程，而孕妇心理转变是需要时间的，这时心理转变就有可能会产后抑郁。那么产妇如何预防产后抑郁呢？预防产后抑郁要从三方面下手，首先要有个良好的家庭氛围，家人要关心体贴产妇。还要有舒适的环境保证产妇有充足的休息时间，最后还要产妇自己认同母亲的角色。拒绝产后抑郁做个快乐妈妈。

步骤/方法：

1 你好，争取良好的家庭氛围。一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产妇外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题。

2 你好，创造安静、舒适的环境。产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息；应加强护理工作的效率，治疗、护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。

3 你好，帮助产妇认同母亲角色。初为人母，对如何喂养好自己的孩子，家人这时应主动与产妇交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极有效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产妇自认为无能的心态。

注意事项

你好，保持良好的生活习惯，多出去户外走走，带孩子去呼吸一下新鲜空气、晒晒太阳。可以跟别人多交流，分享你的感受，特别是可以跟其他新妈妈多多谈心。