失眠不用药，自制药枕效果好

概述

其实在我们的生活中，有很多都是中药材，对于治疗身体疾病会有帮助的，要助眠的话有很多方法，平时很多人会失眠的，晚上睡不着觉，需要服用安眠片，但是经常服用安眠药的话，只能是治标不治本，而且对于药物有可能会产生依赖性，那么我们该怎么办呢？如果失眠，其实自制药枕也可以帮助我们治疗失眠的，自制药枕该怎么做呢？那么告诉大家吧！

步骤/方法：

1 我们都知道薰衣草有助眠的功效，如果我们总是睡不着觉的话，可以在药店买一些薰衣草，薰衣草是中药材买回来之后，放在一个小包包里面，放在枕头里，这样的话晚上睡觉就会有助眠的功效了。

2 这两年磁石枕头也非常的流行，因为磁石枕头的话也能助眠，特别是中老年人，晚上最容易睡不着觉，所以采用磁石枕，帮助他们助眠，效果还是不错的，经常睡不着觉，可以试一试这种枕头。

3 自制枕头的功效是很多的，如果我们上火的话可以枕决明子枕头，很多人容易上火，上火了之后就会睡不着觉，把决明子放在枕头里面，每天枕决明子枕头的话，可以帮助我们去火，还有助眠的作用。

注意事项

自制枕头助眠的效果是很好的，晚上总是睡不着觉的话，晚上睡觉前应该泡脚，用温水泡脚有助眠的作用，泡完脚了之后不要玩手机，立刻睡觉才能早点入睡。