失眠睡不好试试睡前按摩穴位_健康经验_快速问医生

概述

如果睡眠不好，总是失眠的话，可以试一试按摩的方法，其实通过按摩穴位，也能够有效的治疗失眠，现在失眠的人群越来越多了，遇上了失眠之后，晚上总是睡不着觉，第二天会没有精神上班的，经常性的精神不振，对于身体健康的伤害很大，对于内脏器官也会造成伤害，那么告诉大家经常失眠到底该怎么样吧，治疗失眠的方法其实有很多种的。

步骤/方法：

1 想要治疗失眠的话，我们可以试一试按摩穴位的方法，我们的头部有很多的穴位，如果晚上睡不着觉的话，可以让家人帮助我们按摩头部，头部的穴位比较多，可以轻松地帮助我们入眠。

2 想要治疗失眠的话，可以采取一些食疗的方法，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，对于治疗失眠也是有一定功效的，热牛奶里面含有很多蛋白质，还有各种营养物质，所以才有助眠的作用。

3 晚上总是失眠，睡不着觉的话，应该适当的喝一些红酒，因为红酒也可以帮助我们助眠的，经常有人晚上会睡不着觉，这是常见的现象，适当的喝一些红酒助眠效果很不错，但是千万别喝太多。

注意事项

如果精神压力比较大的话，就容易失眠，所以平时工作中压力不要太大，应该适当的休息，如果压力太大，应该适当的解压，这样的话晚上就不容易失眠了。

失眠睡不好试试睡前按摩穴位

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