春季防病养生粥：白果冬瓜粥

概述

想要身体更加的健康，平时应该吃一些营养丰富的食物这样对健康是有很好的调理作用的，可以有效预防疾病的产生，一些米粥来进行调养身体，在春季，天气是比较干燥的，而且这个季节里很多人都会出现上火的现象，所以在春季多吃一些米粥对健康是比较好的，过冬瓜粥是春季最好的一种养生粥，在春季也可以适当吃一些新鲜的水果，能够有效地调理身体。

步骤/方法：

1 我们都知道春季是比较干燥的季节，所以这个季节多吃一些利尿的食物是比较好的，在春季可以吃一些白果冬瓜粥，白果冬瓜粥的制作方法也是比较简单的，可以将白果焯水之后，然后在放在米粥里一起煮。

2 白果冬瓜粥的营养价值是非常高的，能够起到一定的止血和止咳方面的作用，而且大米具有一定的增强体质的效果，冬瓜也具有一定的利尿的作用，经常吃一些冬瓜，能够起到一定的养胃和健脾的效果。

3 春季养生的过程中，可以适当的吃一些米粥，能够起到一定的调养身体的作用，在煮粥的过程中可以放一些红枣，或者放一些枸杞子，对补肾健身和调养身体都有很好的作用，能够有效的预防疾病的产生。

注意事项

春季养生是非常重要的，所以春季应该多吃一些营养丰富的食物，平时也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，也可以适当的吃一些肉类进行身体调养。