养生关键不在进补，而在排毒

概述

一些营养界的专家最新研究表明，养生保健的关键不在于传统理论上的进步，而是应该在排毒，随着社会的进步给人类带来很多物质文明的同时，也会给我们的生存环境带来了一定的污染，我们生活当中的粮食，水果蔬菜乃至空气中都有不同程度的含有毒物质，从而加重了人体内的毒素累积。随着人们生活水平的提高，某些营养毒素会摄入过多，也会形成危害健康的毒素，所以，人们要经常地排出我们体内的毒素，我们可以通过科学有目的的，来调整我们的饮食。

步骤/方法：

1 首先，推荐给大家绿豆，绿豆性味甘寒，对于重金属和农药中毒或者是其他的各种食物中毒都有着防治作用，如果要想加速体内的毒质，尽快的代谢转化，那么绿豆汤就是最好的解毒水剂。

2 茶叶也有着解毒的作用，早在神农本草中就有记载。我们现在的医学认为，茶叶中具有加快体内有毒物质排泄的作用。这是与茶当中所含的茶多酚多糖和维生素c的综合作用相关。我们的海产品海带当中的褐藻酸，也可以减慢放射性的元素，锶被肠道的吸收，并能将其排出体外。

3 大家都知道黑木耳有补血活血可知，人的作用，可以有效地清除血液中的热毒，现代的医学发现，在黑木耳当中，所含的胶质有助于残留在人体消化系统内的棉麻毛类粉尘与吸附，并排出体外而清理肠胃。

注意事项

此外，胡萝卜也是一种有效的解毒食物，胡萝卜当中不仅含有丰富的胡萝卜素，在吃了胡萝卜之后，可以增加人体内的维生素a，而且，胡萝卜中大量的果胶可以与重金属汞结合，有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。