中医认为养生之道，贵在健脑

概述

脑子的健康也是很重要的，如果我们要养生的话，就要先做好健脑，健脑的方法，有很多种通过健脑脑子比较健康的话，对于身体有好处，如果脑子糊里糊涂地说明我们的身体已经走下坡路了，一般中老年人，会出现脑退化的现象患上帕金森症等，所以预防脑部疾病是很重要的，中医养生是一门技术，我们应该掌握，告诉大家中医养生该怎么健脑吧。

步骤/方法：

1 养生的话要注意了，多吃一些山核桃比较好，因为山核桃有健脑的功效，平时多吃山核桃的话，对于脑子的健康有好处，能够预防脑部疾病，特别是中老年人最容易患上脑部疾病，平时更应该多吃山核桃。

2 养生的话要注意了，多吃一些板栗也是很有好处的，板栗里面含有各种营养元素，一方面能够补肾，另一方面也能够补脑，所以中医养生应该多吃一些板栗，对于预防身体疾病也是有帮助的。

3 中医养生应该多吃一些黑芝麻很多中老年人，出现了脑退化之后，头发花白，有的时候头发掉落比较严重，所以多吃一些黑芝麻，有健脑的功效，能让白发变黑，对于中医养生也是有很多好处的。

注意事项

中医养生主要采取食疗的方法来进行养生，通过食疗来养生对于身体是有好处的，不会产生副作用，所以我们就不用太担心了，健脑的功效还是显而易见的。