吃6种鱼秋季不缺蛋白质

概述

秋季是比较凉爽的季节，这个季节里很多蔬菜都会成熟，所以要多吃一些含有蛋白质丰富的食物，能够有效的预防疾病，对身体抵抗力的提高有很好的作用，有助于预防冬季出现感冒的症状，所以在秋季里应该多吃一些鱼，对健康是比较好的，很多语种还有丰富的蛋白质的成分，生的吃一些，还有助于提高自身的抗病能力，对比较常见的骨质疏松等疾病的预防有很好的作用。

步骤/方法：

1 草鱼是一种营养丰富的食物，经常吃一些草鱼还能够补身体，小孩子如果吃了比较多的鱼类，可能会提高孩子的智力，而且可以起到一定的明目的作用，但是草鱼的鱼胆是有毒的，所以不能够食用。

2 很多人都喜欢吃带鱼，在秋季多吃一些带鱼，能够有效地补充人体所需要的蛋白质的成分。黑鱼的营养价值也是比较高的，可以有效的补肝和补肾。在秋季可以适当吃一些墨斗鱼，对女性的月经不调等症状有很好的调理作用。

3 很多人都喜欢吃鲤鱼，鲤鱼的营养价值是非常高的，具有一定的清热解毒方面的医疗效，适当的吃一些鲤鱼还能够有效的利尿和消肿，特别是在休息，适当的多吃一些鲤鱼，对于动脉硬化和冠心病的预防也是比较好的。

注意事项

鱼肉是一种非常好吃的食物，而且鱼肉是一种老少皆宜的食物，很多人都喜欢吃鱼肉，平时多吃一些鱼肉，还能够有效地促进营养的吸收，对健康也是非常好的。