糙米的功效与作用糙米最适合什么人吃_健康经验_快速问医生

概述

糙米在生活中很常见，通俗点说就是稻米把最外面一层壳去掉后剩下的米，糙米已经成为人们离不开的一种食物，营养丰富，而且做法也很多，对人的身体有很大的益处，比如说可以促进肠道的蠕动，加快有害物质的排出，防止便秘和肠癌的发性，而且还有其它的很多作用，经常食用，可以预防一些疾病发生，那么糙米的功效和作用到底是什么呢？

步骤/方法：

1 糙米因为富含粗纤维，所以不仅可以饱腹，而且还可以促进肠道的蠕动，加快大便的排出，可以防止便秘的发生，而且对于预防肠癌也有一定的积极作用，所以平时的时候可以多吃糙米做成的食物。

2 因为糙米中含有维生素E，所以经常吃糙米可以促进身体的血液循环，有活血的作用，另外吃糙米的话，还有造血的功能，可以提高身体的体质，另外糙米由于本身热量多，富含纤维素，所以还能减肥瘦身。

3 糙米的做法也很多，比如说做成糙米饭，不但可以解饥，而且吃多了也不用担心长胖，营养也很丰富，另外也可以做成糙米茶，经常食用，对身体也很有好处，但是不能和牛奶、辣椒一起食用。

注意事项

现在生活条件好了，饮食也越来越精细化，恰恰缺少了一些粗粮，比如说燕麦、糙米、玉米等，使一些营养不能有效地补充，影响身体健康。

糙米的功效与作用糙米最适合什么人吃

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