养生须知：3种病一杯白开水搞定！

概述

我记得小时候睡觉的时候妈妈经常会让我们喝一杯白开水，妈妈说多喝水好，水是我们生命的源泉，人们的生活离不开水，不管是男人还是女人都一样，水对人体的好处有很多，尤其是温开水，白开水不仅仅是人体生命的必须，还有治病的神奇功效。想预防和治疗以下9种疾病，无需看病吃药，只要一杯白开水，便可轻松解决问题。那么我想知道3种病一杯白开水搞定。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的，如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。

2 朋友们一定要注意如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。

3 朋友们一定要知道感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

注意事项

朋友们在平时的生活中一定要注意个人卫生，平时在生活中一定要注意放松心情，注意休息，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃点新鲜水果，祝你健康。