中药调养气郁体质的方法有哪些

概述

气郁体质的人，形态多消瘦或偏胖，面色苍暗或发黄，平时性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，心胸不畅，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。那么中药调养气郁体质的方法有哪些呢？接下来我们来详细了解一下吧！

步骤/方法：

1 气郁体质者在饮食方面调理要本着理气解郁、调理脾胃的准则选取调理食物，平时加强饮食调补，健脾养心安神；可少些饮酒，以活动血脉，增加情绪；痰郁者平时多吃萝卜，可顺气化痰。

2 气郁体质者多吃一些能行气的食物，建议多食蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、刀豆、大蒜韭菜、茴香、火腿、高粱皮等；常吃柑橘可以缓解气郁，止气解郁。

3 忌食辛辣刺激、咖啡、浓茶等食品，少食肥甘厚味的食物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，以免阻滞通气，气滞可能导致血凝。不建议多食冰冷食品，如雪糕、凉饮料等。

注意事项

中药调理要保证气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂。若气郁引起血瘀，当搭配活血化瘀药。