去湿热的食物和中药有哪些?

概述

要知道湿热体质对于身体的伤害是比较大，本身属于湿热体质的人，是最容易感染各种疾病的，特别是像一些常规性的疾病，或者是一些伤风感冒的疾病，所以我们平常如果想要保持健康的身体，要多吃一些有利于祛湿的中药材和一些食物，特别是夏天的时候，不要老是吹空调，呆在家里面，这样就会导致湿气排不出去，要经常的运动帮助身体排出湿气。

步骤/方法：

1 1.因为是属于湿热体质，所以第一步我们做的就是要，帮助身体降火消炎，平时可以多吃一些剩苋菜，因为苋菜性凉，同时含有大量人体所需要的钙质，适当食用有利于帮助身体降火，消炎解毒。

2 2.最利于去湿解毒的食物要属于我们的红豆了，红豆具有很好的利水消肿以及清热解毒的作用，而且红豆汤口感是非常好的，我们平时可以多熬煮一些红豆汤加入砂糖，而且是一道非常好的甜品。

3 3.再要说到我们的薏仁了，薏仁不仅平常可以当作食物食用，而且是一种非常常见的中药材，平时可以将薏仁和红豆搭配在一起，也是一道非常好的甜品，而且去湿解毒的效果是非常好的。

注意事项

当然为了去除我们身体的湿气，平常我们也要注意适当的运动，特别是夏天的时候要多出去跑步，将身体湿气通过汗液排放出去，当然也要注意多喝水，帮助排毒。