女性孕期腰疼怎么办?

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2017-01-11 11:11:52
概述

女人真的不容易,怀胎十月可是一大挑战。整个孕期,孕妇出现腰酸背痛的情况很普遍,因此出现腰疼、背痛的原因也是孕妇最关心的问题之一。通常在孕中期以及孕后期,孕妇易腰疼,尤其以孕后期更为常见。孕妇免不了对这些身体变化的情况会担心,生怕是什么不正常的现象影响了腹中的宝宝。那么孕期腰疼怎么办呢?让我给大家介绍一下吧。

步骤/方法:

1 孕妇腰疼可以使用绑腹带来帮助缓解疼痛,最好选择可以把腰部和臀部包起来的那种或者使用专用怀孕腰带,能够很好的帮助准妈妈减轻腰部的压力,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

2 孕妇腰疼首先要保持正确的站立姿势。两腿微分,后背伸直,挺胸,坐下的时侯要注意不要压迫腹部。最好不要做着太长时间和卧着时间太久,应适当进行的运动,增强体力,根据自己的情况锻炼一下。

3 孕妇在平时要多注意吃富含蛋白质、钙质等营养物质比较丰富的食物,像肉类,蛋类,瓜果蔬菜之类,对孕妇腰疼有较好的缓解效果,或者在医生的嘱咐下选择一些钙片,缺钙也有可能会导致腰痛的,平时可以多晒晒太阳

注意事项

在孕后期如果腰部疼痛严重的话,可以让准爸爸给按按摩,但是按摩的力度一定要轻,也可以选择热敷。如果没有得到缓解,需要到医院检查一下。

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