经常坐着,屁股和大腿比较粗怎么办

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2017-01-11 14:38:13
概述

现在有很多上班族女性都是需要长期的坐在办公室上来进行活动的,虽然说可能不用出外业不是很辛苦,但是这类女性的“麻烦”也是有很多的,像颈椎病、腰椎病、鼠标手等等都是职业女性经常会遇到的但却又很无可奈何的问题。别的不说,就说说身材。因为长期坐在办公桌前就很容易导致腹部肥胖。那么如果是经常坐着,屁股和大腿比较粗怎么办?

步骤/方法:

1 首先,小编来教大家一个可以迅速燃烧自己小半身脂肪的一个动作。大家只需要坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。

2 第二,即便是在办公室的白领,也要注意千万不要久坐,通常来说,大家可以在坐一小时的时候就站起来活动活动,三四分钟的休息也是很好的。平时没事吃点红豆汤,排水肿的,特别好。晚上回家睡觉之前,做十分钟的空中瞪自行车也不错

3 当然如果是想要让我们的屁股变小一点的话,也是有方法的呦!为了让臀部肌肉得到放松,恢复臀部肌肉的功能,可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。每隔5—10分钟按摩一次,每周5天,直到臀部肌肉放松。

注意事项

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。

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