怎样调理子宫,为自己的女性魅力加分

概述

子宫是女性朋友产生月经和孕育胎儿的重要器官，位于女性盆腔中央位置。女性盆腔内的器官主要包括：中心位置的子宫，两侧的卵巢，以及连接子宫和卵巢的输卵管。子宫在盆腔内的位置是相对比较固定的。子宫前面是膀胱，后面则是直肠。子宫处于膀胱和直肠的中心。子宫位置可随膀胱与直肠的充盈程度或体位而有细微的变化，总的来说，变化程度不大，女性朋友爱护子宫就是爱护自我。

步骤/方法：

1 女性在孕育生命之后，首先可能出现的疾病就是子宫脱垂，这会让很多女性苦不堪言。女性朋友在产后要充分休息，经常更换卧床的姿势。月子里不要去提或者是举过重的东西。产后不要过早跑步、走远路等，避免加重身体的负担。

2 月子里可做如下运动：多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位。由于在孕期胎儿在子宫内成长，并逐渐长大，压迫女性体内的内脏，在分娩后，子宫突然腾空，空余位置较大，可能会出现内脏下垂等现象。

3 女性朋友在产后可以多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。来帮助身体早日恢复到最佳状态，由于孕期的大吃大补，可能会导致身体的变形，加上月子里又是大补特补，因此，在产后需要多做有氧运动来帮助身体快速恢复。

注意事项

在自身经济条件允许的情况下，女性朋友还可以请保健医生指导做一些相关的产后健美操，这样一来可以更加快速有效的锻炼身体，早日恢复到理想状态。