春季吃那些食物可以养胃

概述

胃部的健康对我们每个人来说都是非常重要的，所以说平时生活中多吃一些食物，保护胃健康，平时可以多吃些南瓜，因为南瓜可以起到一个补中益气的效果，可以消炎杀菌，经常吃南瓜，它含有的果胶成分可以起到一个杀菌的效果，而且有助于保护胃部，可以防止胃部受到刺激，可以防止胃溃疡的发生，它含有的果胶可以将细菌有毒物质吸附住，从而可以起到一个很好的排毒的作用。

步骤/方法：

1 可以多吃一些菠菜，因为菠菜也有益于肠道的健康，经常吃菠菜的话，可以润燥养胃可以，有效的缓解便秘，可以多吃一些红薯，而且还可以起到一个减肥的效果，也可以多吃胡萝卜，可以增强身体的抵抗力，可预防呼吸道方面的疾病，而且还可以起到一个减肥的效果。

2 到了春天，可以多吃些菠菜，因为菠菜可以润燥养肝，而且经常吃菠菜的话，可以促进胃液和胰腺的分泌，从而可以增强食欲，有助于消化，菠菜里面含有的纤维素非常的多，经常吃的话有助于肠道的蠕动，从而可以缓解便秘，可以促进排便是非常不错的。

3 今天可以多吃一些红薯，红薯可以补脾益气养在，冬季寒冷季节的时候吃可以起到一个画室去积的作用，而且可以减肥，很多人觉得红薯吃了会导致放屁多，其实是肠胃蠕动引起的，红薯中淀粉含量比较高，糖尿病人是不适合服用的。

注意事项

平时要多吃一些富含维生素纤维素，比较多的水果和蔬菜饮食要均衡营养搭配早睡早起睡眠一定要保持充足，注意胃部的保暖。及时增添衣服。