肝火旺怎么调理秋季降肝火3个妙招

概述

前段时间我们单位组织去北京5日游，大家都感觉到非常的开心，辛苦，一年到头终于有时间好好去别的城市来放松一下心情，由于我们长期生活在南方，北方的秋季天气特别的干燥，而且是有沙尘暴，没想到一来到北京，第二天我们所有人都上火了，嗓子冒青烟，说话都说不利索。其实秋季很多男女都特别容易上火，秋季天干物燥。下面我教大家几个秋季降肝火的方法。

步骤/方法：

1 喝水应该是最简单最有效的方式，那么喝水有一些小小的学问，可以在我们的日常用水中加入两三片柠檬，柠檬含有丰富的维生素c，可以促进肠道蠕动，每天多喝柠檬水，有利于降肝火，很多研究表明，一天至少要喝八杯水。

2 其次很多肝火旺盛，有通常表示自己容易暴怒，这个时候可以多培养一些自己的兴趣爱好来分散注意力，在自己特别想要发火的时候克制自己的情绪，因为暴怒有可能会伤到肝脏，引发肝火更加旺盛。

3 这一点尤为重要，就是保证充足的睡眠，一个正常的成年人每天需要6到8小时的睡眠，在睡眠中来促进肝脏的排毒，白天应该保证一周有2到3次的体育运动锻炼。来增强自身的免疫能力和体力。

注意事项

工作压力过大时，一定要记得自我放松，不要勉强自己，日常生活饮食要注意荤素搭配，不要挑食，肝火旺盛的时候，一定要多喝水，多运动