入秋后，换些吃法更健康

概述

正所谓：“一夏无病三分虚”一到炎热的夏季，人体往往会出汗，或多或少会出现体虚的想象。等到了秋季，这个时候正是万物生长的季节，也是人体阳消阴长的季节，为了我们的身体，我们应该注意秋季养生，但是在秋季应该怎么养生呢？在这个季节应该吃些什么呢？应该吃些什么才算健康呢？下面就让我为你们推荐几种健康又养生的吃法，来度过这个收获季。

步骤/方法：

1 1、多一些吃一些深色蔬菜、尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。这是为什么呢？因为蔬菜可以祛暑降温，比如，吃一些冬瓜、黄瓜，甜瓜等。橙色蔬菜里面胡萝卜素，吃了对人体比较好。含有胡萝卜素的蔬菜有胡萝卜、菠菜、小白菜等。入秋了吃这个非常好。

2 2、多吃一些养胃的食物，这是为什么呢？因为一到秋季，消化道功能减弱，如再吃一些甘味食物，那对肠胃更不好，所以要多吃一些养胃对肠胃好的食物。比如南瓜、小米等，对了酸奶易于消化，适合秋天吃

3 3、每天吃点坚果，为什么入秋后气候会日益干燥，都吃一些坚果会对心脏的健康有很好的功效。秋季正是薯类出产的旺季，多吃一些署类非常好。如果以署类作为主食，有利于预防高血压。

注意事项

入秋后天气转凉后，一定要注意保暖。要注意多吃些深色蔬菜和水果。立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥。在选择食物时，不能吃太寒冷的食物，如西瓜、梨、黄瓜等一些水果，记得要少吃。吃多了对肠胃不好。