冬天喝什么粥养胃又美容

概述

冬天天气又干燥又寒冷，身体的抵抗力也会随之下降，健康情况也会不尽如人意。同时由于冬天寒冷，人们总喜欢吃一些辛辣的食物来暖身和增加食欲，但暖身和增加食欲的同时，也刺激了胃肠。人的胃肠比较虚弱，总吃辛辣的食物就会引发胃病，所以冬季一定要注意饮食，调理胃肠。粥是最养胃的食物，因此冬季应该多喝粥，对身体好。

步骤/方法：

1 冬季不仅要喝粥，而且还有喝一些养生的粥，帮助调理肠胃，保护健康，那么都有什么养生粥能够既美味有具有保健作用，能够维护身体健康，调理自身的胃肠，使胃肠不受伤害呢？

2 1、梨子粥。备料：2个梨子，100克粳米，适量的冰糖。烹饪方法：将梨洗净后连皮带核一起切碎，与粳米一起放入锅中，加入适量的清水煮制，等到粥浓稠时再放入冰糖煮一会即可。

3 2、银耳红枣粥。备料：15克银耳，15克莲子，30克红枣，100克大米。制作方法：将银耳去根洗净放入水中浸泡，将莲子去芯、红枣去核待用。大米洗净后加入适量的水，与银耳、莲子、红枣一起煮粥，煮至浓稠即可。

注意事项

梨子粥具有清热化痰的功效，银耳红枣粥具有健脾生血之功效，这两款粥是冬季滋补中较好的两款粥，可以经常食用，同时也可以作为秋季的滋补粥食用。