一天喝水太多竟伤肾？

概述

在现代的社会生活中，你知道吗我们的肾脏健康问题和我们的美丽有着重要的联系。如果是肾脏不好，会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状，让我们的美丽大打折扣。很多人都希望通过保健品保护肾脏，但其实，生活中的各种不良习惯才是导致肾虚的根源。其中有人提问一天多喝水会伤害我们的肾吗？下面我们就一起来看看一天喝太多水会不会伤肾吧。

步骤/方法：

1 不知道什么时候起，我们就出现了一天八杯水的健康概念。多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，尿急。我们应该根据自身的差异来喝水，不能教条地遵循“一天八杯水”。要根据自己的感觉去喝水。

2 其实你知道吗，我们的新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

3 在我们的生活中，大部分人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

注意事项

在我们日常生活中，我们应该每天多喝水，但是不要过度的饮用，多吃新鲜的水果和蔬菜。在喝水的时候也不要感觉渴了再喝水，平时没事的时候也要多喝水。