哪些食物具有补脑健脑的功效

概述

在我们的生活中不管是谁都想让自己变得更加的聪明，这个都能理解的事情，因为平时是需要我们去多动脑子想问题的，这个时候也就需要我们平时要注意多补我们的大脑才行，在我们平时的时候这个记忆力下降或者理解力下降以及注意力不集中等等，都在告诉我们要赶紧补脑才行，我们大脑的正常运行也需要营养的支持，那么在平时补脑健脑的食物都有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是这个海带，这个海带不但容易取得，其实它的营养成分更是丰富，除了有这个矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应以及预防记忆力衰退的营养物质，平时我们适当的吃一些对人体好处很多。

2 再有就是这个香蕉，其实这个营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖和果糖等天然糖分，这些就可以迅速补充人体所需的能量，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象，另外香蕉中所含有的钾，可以有促进人体细胞及组织生长的作用。

3 还有就是这个鱼，这个可是促进智力发育的首选食物，尤其是在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆以及思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化以及延缓衰老。

注意事项

最后我们要说的是平时我们为了脑部功能的正常运行，我们就要多吃些健脑护脑的食物，只有这样才能让我们记忆力更好以及这个脑袋变得更聪明。