瞌睡了喝咖啡有用吗?

概述

有很多朋友因为工作比较忙碌，特别是一些程序员，很多时候都要熬夜加班工作的。这个时候很容易就会出现大脑疲劳的问题，有时候晚上就会很容易打瞌睡，这样会很容易影响到工作效率的。因此这个时候就可以浸泡一杯咖啡的，不仅可以帮助提神，而且研究发现，适当的喝咖啡的话还可以帮助提高人体的记忆力的。下面我就个大家说一说，同时告诉大家一些相关注意事项。

步骤/方法：

1 首先，喝过量的咖啡会对自己的睡眠情况有影响。因为咖啡中含有大量的咖啡因，喝多了对自己的身体以及精神抖不好，会使得自己常常处于兴奋状态，对自己的睡眠情况会造成误导。

2 其次，是对自己体力的预支。喝咖啡虽然是可以提神醒脑，但是这并不是这杯笑笑的咖啡带给我们的能量，而是我们在预支自己的体力，也就是说提前把自己下一刻的体力给耗费掉。

3 在最后呢，我们要知道，喝咖啡会引起内分泌系统的不良反应。咖啡的热量比较大，所以经常喝咖啡会对自己的内分泌系统造成损害，容易引起痤疮，粉刺等病症的发生，容易造成内分泌失调。

注意事项

虽然咖啡具有提神还有提高记忆力的作用的。但是建议平时还是要注意如果是孕妇的话，就建议不能大量的饮用咖啡的。如果喝了咖啡的话就很容易出现恶心呕吐的情况，而且咖啡因还会影响胎儿健康的。