喝粥养生的五种注意事项

概述

喝粥养生的五种注意事项，街边的粥店越来越多，很多朋友都喜欢在晚餐时喝点粥。从健康饮食的角度分析，喝粥的养生价值非常高，它的食物营养丰富，对你的健康会有诸多好处。从古至今的医学家对喝粥都十分推崇。而且中国很早就有喝粥可以长寿的说法，而粥的养生长寿作用，已经被很多养生学家所证实，同时历史上长寿的人，多半由于喝粥缘故，

步骤/方法：

1 喝粥养生的五种注意事项，首先，要注意粥不能一天都喝粥。因为粥无论怎样还是液体含量较多，都是汤汤水水的，一个是吃不饱，另一个营养也是无法跟人体一天所需相比的，所以，不能整天都喝粥。

2 喝粥养生的五种注意事项，其次是要注意下喝粥的最佳时间。一般来说喝粥的最佳时间都在在早晨，这是因为经过一晚上，肠胃需要比较好消化吸收，且水分含量较高的食物来消化，这样能很好的养胃，特别是秋天干燥的早晨。

3 喝粥养生的五种注意事项，最后，喝粥要及时给身体补充水分。因为水是构成人体最重要的物质，大家都知道，没有水就没有生命，正常人的体内的含水量大于70%。而稀饭里富含丰富的水，它不但可以补充氧气，调节人体温度，而且还可以促进新陈代谢人体内的代谢。

注意事项

喝粥养生的五种注意事项，现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。喝粥后要及时运动。