爽口的果汁有哪些危害

概述

我家宝宝非常喜欢喝果汁，果汁可能含有各种丰富的营养广告上打的。但注意的是，外边卖的饮料绝大部分含有色素及各种调料的。你可以在书城买一些关于制作饮料的。自己榨果汁更好玩。空腹最好不要喝果汁，伤胃。尤其是那些长在长高的朋友，建议少喝果汁外面买的，因为外面卖的果汁中的糖份会影响你体内骨骼对钙的吸收。那么我想知道爽口的果汁有哪些危害。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道喝果汁会让人们贫血,果糖还会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。

2 朋友们一定要注意它的人工色素会影响人的智商,不管是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素，鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。

3 朋友们一定要了解它的热量会高过汽水的，喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没太大的差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水比公认为的肥胖饮料可乐还高一些。

注意事项

朋友们一定要知道在平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，不要太紧张了，注意休息平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃点新鲜水果有利于健康。