老人散步需要注意哪些问题_健康经验_快速问医生

概述

运动锻炼是一种非常健康的生活方式，每日坚持运动锻炼能够起到强身健体、预防疾病、延年益寿的功效。我们经常会看见很多老年人有外出散步的习惯，俗话说，饭后走一走，活到九十九。可见散步对我们人体有很多好处，但是，散步也有要注意的地方，尤其是对老年人们来说，若是不掌握正确的办法，很容易导致意外发生。那么散步要注意哪些问题呢？

步骤/方法：

1 人到老年身体也开始衰老，因此老年人并不如年轻人那样矫健，因此在散步时可能会摔倒。建议在散步时最好有支撑物支撑，尤其是晚上天黑时，而且散步时速度要慢，不可过急过快。

2 有很多老人在年老时体态都偏胖，过胖对健康也是非常不好的，因此建议每天要坚持散步。而且散步时要谨慎小心，有时过胖的体态容易站不稳，最好是有人陪着一起，根据自己情况制定运动量。

3 老年人或多或少身体都可能有些疾病，对于一些疾病在散步时一定要注意。例如糖尿病患者，一定不要空腹运动，以免发生意外。对于高血压患者，要注意最好晚上散步，早晨血压过高，对血压不利。

注意事项

可见，散步这样一件小事还是有很多要注意的地方的。尤其是老年人，为了防止其发生意外，最好是找人陪同一起运动，养成每日锻炼的好习惯。

老人散步需要注意哪些问题

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