夏天喝什么茶可以避暑

概述

姐姐最近看上去不太对劲，由于工作环境不大好，非常的热，要方便直接冲着喝的那种，我是想买点这些茶给我妈妈喝的，她的工作很辛苦，天热喝凉茶是很多人用来解暑的方式，然而，现在市面上的凉茶含糖量高，消暑保健功能已大打折扣。其实，自己制作凉茶，不但能保证其清热解暑功效，还可以根据个人口味和体质做出调整。那么我想知道夏天喝什么茶可以避暑。

步骤/方法：

1 朋友们可以喝玫瑰花，降火气，可调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳、保护肝脏、胃肠的功能。加冰糖或者蜂蜜美容效果更佳，用苦荞做出来的苦荞凉面或者苦荞凉粉，不仅清凉爽口、口味独特，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。

2 朋友们一定要注意在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥等等。另外有关专家也建议夏季多吃些苦荞，苦荞不仅是一种粮食，更是一种能够清热祛火的健康美食。

3 朋友们一定要知道天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如，人丹、清凉油、风油精等。

注意事项

朋友们还可以将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，消暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。