钙片不能和什么一起吃?

概述

我们知道身体里面是有很多营养物质的，不管是哪一种都不能多也不能少，你像是钙更是非常重要的，所以平时补钙就是一种很正常的现象，比如女性朋友在怀孕时期就是需要补钙的，因为宝宝在肚子里也需要很多钙的吸收，但是往往在服用钙片的时候有很多食物是不可一起吃的，如果不注意的话，就会影响钙的吸收，那么钙片不能和什么食物一起吃哪?

步骤/方法：

1 首先一个就是含有草酸的食物，你像是菠菜和苋菜等蔬菜，有涩味的蔬菜就含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此吃这样蔬菜的时候，先用水先焯一下。

2 还有就是影响钙片吸收的食物也是不能一起吃的，你像是大米白面就是最为常见的，大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的物质，大大降低人体对钙的吸收。

3 还有就是食盐也会影响钙片吸收的，如果吃了太多的盐以后，就会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，同时耗损大量的钙。

注意事项

最后我们要说的是服用钙片的时候，最好掰成几瓣，然后再分次服用。因为多次服用比单次服用，吸收效果更好，为提高钙的吸收率，钙片最好嚼碎后服用。