核桃的营养价值都有哪些

概述

山西地大物博，物产丰富，在我们这里有一种特产非常出名，就是大核桃，小的时候特别爱吃核桃，老人家总认为吃核桃可以补脑。曾经有一个广告，说的是六个核桃动脑时刻喝多喝六个核桃，很多人认为吃核桃可以补脑。其实和他有很多的好处，不仅仅是这一点，市面上核桃有各种各样的，而且价格不等，基本上核桃价格还算是比较昂贵，有一些人日常生活中不太吃得起。

步骤/方法：

1 众所周知，核桃含有非常丰富的蛋白质，以及碳水化合物和维生素，同样具有丰富营养价值的鸡蛋来说，核桃的含铁量和含钾量往往都是鸡蛋的二十多倍。而且核桃非常懈怠方便日常生活中，我们可以随时吃核桃，来补充身体必需的元素。

2 与此同时，核桃还具有补血益气的作用，最近上市面上有一个很火的产品，就是红枣加核桃，大大的红枣，味道香甜，核桃清脆。对于那些女性同志来说，以及长期贫血的人来说，核桃具有非常好的补血价值。

3 最后核桃的还有一项非常有名的功效，就是可以滋养皮肤，强身健体，有科学研究表明，河道可以非常有效地预防心脑血管疾病。像是那些患有高血脂高血糖的患者都可以吃核桃，来调节自身的血压和血脂情况。

注意事项

大自然界中有非常多的食物，很多食物对我们身体都大有益处，我们要了解它，学习它，并且利用它来为我们自身带来更大的营养价值。