每天第一杯水该怎么喝_健康经验_快速问医生

概述

水，是我们日常生活中最普通最常见的饮品，俗话说，水是生命之源，我们人体每日都需要补充水份，若是一日不喝水，身体就会出现很大的危机。可见，水与我们的生命健康紧密相连。我们人体每天都需要补充一定的水分，但喝水的时间也有讲究，很多人都听说晨起后一杯水有利于养生保健，那么每天第一杯水该怎么喝呢？怎样喝水才是正确的呢？

步骤/方法：

1 首先，关于晨起后喝什么水的问题。其实白开水就是最好的选择，有些人有喝蜂蜜水、淡盐水的喜欢，其实若是肠胃不好的人是不适合喝的，还是应该选择适宜温度的白开水对健康无伤害。

2 那么喝多少水比较合适呢？由于一晚上人体都没有摄入水分，因此在早晨需要喝水来补充所需水分，一般来说300ml左右即可。而且最好选择在起床刷牙后，吃早餐前喝水最为合适。

3 另外，喝水的方式也要注意。早起第一杯水不要因为口渴而一口气干了，最好是一小口一小口的喝，有助于促进血液循环，提高新陈代谢。而大口喝水容易造成头晕、恶心等不适症状。

注意事项

可见，晨起一杯小小的白开水也有这么多学问和讲究。但其实，养生保健就在于我们生活的每个细节中，只要养成良好的习惯，就能起到养生的作用。

每天第一杯水该怎么喝

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