去湿热的食疗方都有哪些

概述

湿热是现在社会中，很多人都会遇到的新问题，湿热主要分为内湿和外湿，外湿主要是平时里，大气环境中湿气过大，或者淋雨等，导致的湿气入体，而内湿主要是内部反应，大多是消化系统的问题，引发的湿气过重，如何治疗湿气，祛湿，主要方法也有两样，一个是运动，一个是吃东西，运动出汗，祛湿，吃祛湿的食物也能祛湿，让自己身体轻盈，更加的健康。

步骤/方法：

1 运动祛湿可以选择很多种，包括慢跑、自行车、登山、游泳等，主要是有氧运动，既能改善自己的身体内部环境，也能锻炼身体，强身健体，更好的祛除湿气，让你身体感觉更加轻盈，更加舒服。

2 食疗，主要是通过吃东西，来祛湿，主要的食物有葱、姜、蒜等食物，都是有着祛湿的效果，平时做饭做菜的时候都可以加一些，既能增加味道，也能祛湿治病，一举两得，平时可以多吃点。

3 还有一些专门的食谱，都有很好的祛湿效果，比如：板蓝根炖猪脚、土茯苓炖水蛇、鲜桑叶炖桑叶等等，这些都是祛湿的好方子，只要能坚持吃，可以有效的排除身体内的寒气、毒气。

注意事项

湿气是困扰现在人们的另一个重要的问题，经常导致人们身体乏力，易困，浑身疼痛，我们应该多做运动，合理食用祛湿的食物，减少身体负担，有效改进身体内部环境，还自己一个轻盈的身体。