多喝水有哪些好处

概述

多喝水有哪些好处，益处可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤、每天喝适量茶水可以将（膀胱癌、前列腺癌、以及尿道癌）发病率降低近二十个百分点，因此水在我们的日常生活中起着不可替代的作用，影响到我们的身体健康以及身体的正常运作，对我们的身体健康起着至关重要的作用，那么多喝水对于我们的身体都有哪些好处呢？我们就来看一下吧。

步骤/方法：

1 人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右（若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水）；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。

2 水既是人体的清道夫又是守护神，每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的，对于身体的消化系统等都起着重要的作用。

3 水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。

注意事项

水是生命之源，会影响到我们身体健康，我们在日常生活中一定要注意多喝水，不要到口渴的时候再去喝水，多喝水对于我们的皮肤和身体都有着很好的作用的。